semaine 52: C'est encore la der

Lundi matin petite sortie avec Loic qui a été obligé de me tirer du lit. Départ a 10h00 pour un tour sur voisin puis le tour du golf national avec une trace bien grâce, et quelques frayeurs avec de gros surf de la roue avant. après être atterrit a Buc, direction le poney club vers la Miniéres avec quelques passages dantesques. retour par la Miniéres et Guyancourt pour un retour a 12h00 au Patio.

kilométrage du jour: 30Kms

Mardi, footing de 55minutes dans la foret du Manet, juste avant que le brouillard ne tombe.

Mercredi, pendant que les gars de chez Volvo bossent, la force vive des blaireaux fait péter du singles en veux tu en voila. Départ des Patios a 13h40 et direction le bois du Manet pour rejoindre le Mesnil, puis la piscine d'Elancourt pour attaquer la première spéciale. Descente sur Ergal, puis grosse remontée sur la SPA de Neauphle pour rattraper le château de Plaisir. Deuxième grosse remontée sur le plateau, puis après que du single jusqu'à Bois d'Arcy puis St Cyr l'Epis d'Or. retour par la Miniére et Guyancourt toujours en spéciale en peu grasse, puis final en urbain dans Montigny. Arrivée aux Patios a la frontale de Loic a 17h15

Kilométrage du jour: 42 Kms

Jeudi, séance de footing de 50 minutes, avec deux séries de fractionnée 12 x 15 seconde a 90% de la fcm

semaine du pastis (51): Joyeux Noel

Trois entraînement cette semaine, avec footing et fractionné long mardi, footing recup jeudi, et footing léger plus fractionné court samedi matin . Bon maintenant je dois préparer le tire bouchons et farcir la dinde, alors peut être rendez-vous lundi matin selon la bascule pour une séance légère de vtt si besoin.

Joyeux Noël aux blaireaux ainsi qu'a toutes leurs familles.

dimanche 18 décembre 2011: Peut etre la der

Comme Noël et le jour de l'an tombe un dimanche c'était peut être la der de l'année pour les blaireaux. A moins que quelques courageux soient présent lundi 26 pour un décrassage en foret.

Mais revenons a dimanche matin avec un thermomètre zéro et un soleil qui ne demande qu'a sortir. Départ a 9h10 pour une virée sur Coigniéres. et pour commencer un échauffement dans le Manet puis le Mesnil pour un passage au Pommeret pour rejoindre Coigniéres. Traversée de chez Marcel puis poursuite par le GR11 a St Rémy l'honoré et le Tremblay. Retour par la ferme d'Ythe et Jouar avant de reprendre le sentier d'Elancourt et la place des deux vache cher a Loic. remontée par les escaliers de la Muette pour se détendre les mollets avant d'attaquer la Revanche rien que pour son panorama. Retour au Patio en zone urbaine par Trappes et ses deux cols de troisième catégorie. Arrivée sur le CD36, comme promis j'explose le peloton avant l'emballage final, évitant ainsi une arrivée au sprint. Arrivée au Patio a 12h15, mais aucun stand de vin chaud nous attend. Fumier de Pat

Kilométrage du jour: 40 Kms.

Semaine 50: La préparation continue

Bon alors les blaireaux la préparation continue avec 3 séance d'endurance cette semaine et si ça continu j'ai peur de faire exploser le peloton. rendez vous demain matin en short moulant pour les boys et la dream team rose en collant.

Dimanche11 décembre 2011: changement de température

C'était l'année derniére

Réveil dimanche matin avec un paysage tout blanc de givre et le thermomètre a zéro. alors pour moi petite séance footing au stade et pour Cricri, Loic et Hervé sortie sur les étangs de hollande d'après Jeff que j'ai vu dans l'après midi.
J'attends le CR de cricri

Kilmétrage du jour: 57 Kms

Semaine 49:J'entamme ma préparation olympique

Ça y est, j'ai attaqué ma préparation olympique qui devrais me permettre de jouer avec les cadors. Cette semaine 2 séances d'endurance et un séance d'endurance plus fractionné. Privé de vtt pour cause d'astreinte, dimanche matin petite sortie footing de 30 mn pour aller au stade faire un étalonnage sur le kilomètre.

Dimanche 4 décembre: Meme pas mouillé

Il nous avait prévu de la pluie, et non même pas mouillé ni transpiré. Départ a l'heure des patios pour un petit circuit car Pat doit être rentrée pour 11h30. Alors direction le bois du Manet pour un tour de la plaine du Mesnil. Passage par le GR du Rhodon et la maison forestière de Champ Garnier, puis Rodon. De la nous rattrapons la ferme Beaurain pour faire les hauteur de Maincourt, puis le single des 17 tournants ou Jeff nous exécute avec classe a la 2° tentative la montée de la bosse juste a la sortie du single coté des 17. Retour par la poterie et Trottigny, traversée du CD91 a la Brosse pour rejoindre Champ Garnier et sa grimpette pour se chauffer un peu les cuisses. Finition par un palper rouler dans la grande ligne droite du Manet ou Loic se fit un plaisir de moucheter tout les pares-brises qui se trouvaient derrières lui. Arrivée pile poil a 11h30 aux patios avec depuis bien longtemps des vtt sales.

Kilométrage du jour: 30 Kms a confirmer

Samedi 3décembre 2011

Alors demain kikidi way

diamnche 27 novembre 2011: Le vent souffle en plaine

Départ a 9h00 des patios avec Hervé et Pat revenu de blessures, mais sans Jeff resté au lit. comme Pat est en mode reprise direction la plaine de Villepreux par l'Epis d'Or et le grand canal, pour sortir par la porte de Gally pour du roulant. Traversée de la plaine jusqu'à Grignon avec un vent de 3/4 face. Et c'est arrivée la que Pat qui commence a mollir sérieusement, nous dit qu'il doit etre rentré pour midi. comme il faut encore remonter sur le plateau de Trappes, nous rentrons par la route par la gare de Plaisir puis le centre ville et la cote des Gâtines ou le maillot jaune explose car depuis que nous avons amorcé le retour le vent est de face. Le final ce fait sur l'ex RN12, puis traversée de Trappes avec les deux cols de 3éme catégorie (RN 10 et SNCF) ou je dynamite le peloton avec une ascension rageuse en danseuse, tout en finesse. Emballage finale avec la pédale versaillaise sur la piste cyclable jusqu'aux patios ou le maillot jaune perd 5 minutes au général et frise la mise hors course

Dernière minute: Le conseil fédéral va statuer sur le cas du maillot jaune, en vue de son inscription a la fox rose

Kilométrage du jour: 45 Kms

semaine 47: Et la culture bordel

Ayant certainement un peu trop forcé la semaine dernière, une seule séance de footing d'1h00 mercredi soir sur le tour des pompiers.
Pour la culture, chicago blues mardi soir a J-Brel, puis the Animals and friend's vendredi soir au Scarabé avec mon pote Jacky et enfin Zazie a la ferme du Manet samedi soir ou j'ai retrouvé par hasard Hervé et sa femme juste a l'entrée, pour un grand moment de bonheur.

Dimanche 20 novembre 2011: Je suis a la rue

Après avoir pris la température a l'ouverture des stands, je décide de remettre le pantalon et le blouson malgré ce que j'avais dit le WE dernier au j'avais eu trop chaud. Quel erreur encore ce dimanche, car après dissipation des brumes matinales et quelques montées en régime j'ai eu trop chaud. Départ des patios avec Hervé et son copain, et profitant de l'absence de Pat, cela démarre sec. Total singles jusqu'au CD91, puis direction la maison forestière du Mérantais par les hauteurs et son terrain labouré, puis la descente avec les deux marches et son gros devers. remontée sur Villeneuve et poursuite en lisière jusqu'au CD938 en haut de la cote de St Rémy. On continuent vers le CAT d'Aigrefoin puis de faire le tour du bois de Cressely. Pour entamer le retour grosse descente du copain d'hervé pour se retrouver en hors piste dans une coupe de bois, jute avant de rejoindre la route entre chateaufort et Gif. Retour sur Chateaufort par la route car les chasseurs tire aux mortiers sur la lisière du bois du coté de la ferme d'Ors. Grosse remontée sur le plateau de Toussus pour rattraper la Miniére par le golf ou je suis a la ramasse sur toute la traversée de la plaine, impossible de relancer, plus rien dans les jambes. Passage sur les hauteurs, puis l'étang des Garennes pour rejoindre les arcades car Hervé souhaitait un retour pour 11h45. Arrivée au patios a 12h00 ou nous croisons notre Pat qui a encore mal partout et moi aussi. Moyenne de la sortie 16km/h

Kilométrage du jour: 40 kms

Semaine 46:Problémes moteur

Alors semaine un peu dur avec l'arrivée de la nuit, et la reprise sur mon parcours urbain dans Montigny. Donc beaucoup de terrain dur mardi, pour une sortie d'1h00 tranquille sans forcer le cardio.
Je remet ça jeudi soir avec un temps un peu plus frais. Que ce fut dur, impossible d'accélérer et même un point de coté et mal au bide sur toute la seconde partie.

Sortie en foret samedi, matin avec une température fraîche et un beau soleil. Heureux d'être en foret, mais la aussi impossible d'accélérer pas de jambe.

Dimanche 13 novembre: Le titre est joué

Enfin le retour du guide, qui dans sa grande bonté voulu laisser le choix du parcours aux blaireaux. Et bien non, tel le prophète je fus désigné pour prendre la tête de la horde, avec pour seule consigne d'aller vers St Remy et de ramener Jean Mi vers Coigniéres. Craignant le froid j'avais opté pour le juste au corps et le blouson, mais je n'ai tenu qu'une heure car la température est vite montée.Alors comme en F one avec Vettel, le blaireaux d'or est pratiquement plié par le grand Pat. Départ par le bois des Garennes et déjà avant d'atteindre le CD au saut du loup, perte du train avant et la clavicule a bien failli y passer. Poursuite par le Mérantais et une remontée sur Magny et traversée en lisière du merisier noire et villeneuve. Grosse descente technique vers le moulin de la mare avec du gros cailloux et des feuilles pour piéger les passages. Montée sur la plaine de la Madeleine et contournement des hauts de St Rémy puis descente par le château ou Cricri nous fait une grosse descente avec deux cascadeurs qu'il avait pris pour des blaireaux. Traversée de Chreveuses par les lavoir et le stade pour faire la remontée par le GR11 vers Méridon. C'est la devant mes yeux que Pat ne la joue a l'italienne après nous avoir mis un pétard pour cause de rythme trop lent en début d'ascension. Une perte du train avant pour cause de sortie d'ornière avec rouler bouler, le tout au ralenti comme pour la télé, c'était grand et j'y étais. Descente sur la Forge et retour sur bitume pour tâter du pistard avec Cricri par les sablons et Dampierre par les 17 tournants, puis la Brosse pour mettre Jean Mi qui commence a caraméliser sur la route de Coigniéres. Reprise de la piste pour nous par Champs Garnier et une dernière ascension pour finir dans le bois du Manet et son autoroute ou les jambes de quelques blaireaux commence a mollir. arrivée aux patios a 12h15

dernière minute: Pat afin d'assurer le coups avait fait une troisième chute sur un refus d'obstacle dans le bois de Méridon

Il a vraiment tout éssayé, mais elle n'est jamais venue

Kilométrage du jour: 38Kms a vérifier

Semaine 45: Stage en altitude a Chinon

Mercredi soir footing d'1h00 sur le GR des troglos et passage en ville pour une remontée par la cote du chateau et final dans les Closeaux.

Vendredi matin petite sortie de 45 mn sur les hauteurs de chinon et retour par la rochelle et les Closeaux.

Dimanche 6 novembre 2011: Je suis de coméno

Et oui le 6 novembre est la date d'anniversaire de maman,donc pas de vtt pour moi, mais un tablier de cuisto. sinon le CR de Cricri est arrivé.

Départ des patios a 9h00 et direction l' Epi d'Or par la Miniére pour rejoindre Versailles. Remon tée sur le plateau St Martin et pont Colbert pour atteindre Vélizy. Apparemment c'est sur ce secteur que Pat met sous joker pour le blaireaux d'or en tentant une partie de BMX sur une bosse avec un 2880° mal contrôle qui se termine par un Ipon. Pat c'est pris le guidon dans le foie et au pays de la cote rôtie c'est un KO technique. Mais au dire des blaireaux présent cela aurait pu plus mal ce finir avec un 180° et la c'était le proctologue et les démontes pneus. Retour par Jouy et Toussus pour une arrivée groupé aux patios.

Kilométrage du jour: 40 Kms

dimanche 3 octobre 2011: Adieux la 7eme

La 7 ème qui a encore disparu a perdu son chef cette semaine

Encore une semaine d'astreinte pour moi, alors ce matin footing d'1h00 en foret du Manet avec un temps encore superbe. Bon je n'ai pas croisé le reste de la meute, mais je compte sur le pouette pour avoir un récit complet des aventures

Le CR de Cricri

Départ a trois avec Pat et Jeff pour une sortie spéciale Gala et Voici a la lanterne pour voir Giullia et carlita. Passage par la Miniére et l'épis d'or pour descendre sur les Matelots Arrivée sur le cottage, 1 porte avion et une frégate + 3 sous marin d'attaque et deux rafales en géo-stationnaire pour repousser les 2000 paparazzis cachés dans les arbres et sous la pelouse. sortie du parc par la porte de Bailly ou un dernier était déguisé en clôture électrique au cas ou il passeraient par la porte de derrière. Retour par la plaine de Fontenay, puis Bois d'Arcy. Arrivée au patios a 12h00. j'espère que Pat n'était pas trop déçu de ne pas avoir pu faire dédicacer son Cd de carlita.

Kilométrage du jour: 40 Kms

semaine 43: c'est les vacances

Pour répondre a Loic,non effectivement nous ne t'avons pas vu car naturellement on seraient venu te chambrer un peu.

Par contre je crois que nous avons vu Pat partir

Mardi footing d1h00 en foret du Manet avec un temps super agréable et la nuit qui commence a tomber.

Jeudi footing d'1h00 en foret du Manet toujours sur mon tour, mais la cela deviens magique avec la nuit qui tombe et le final dans la grande allée est terrible avec les chevreuil qui traversent et les oiseaux qui hululent. J'ai failli devoir finir a la frontal .il faut que je teste la semaine prochaine, a voir avec le changement d'heure

Dimanche 23 octobre 2011: Joubert nous a volé

Pas beaucoup d'internautes au départ anticipé ce dimanche matin. Seul Jeff avait répondu présent pour faire finalement un tour en vélo. Départ donc des patios pour un tour de la plaine du Mesnil juste histoire de s'échauffer pour pousser a l'introduction. Le jour commençait juste a ce lever et la température plus clémente que samedi matin a fait que cette petite sortie d'1h30 a été dans l'ensemble agréable et nous n'avons pas été géné par les autres vélos.

Kilométrage du jour: 22kms a vérrifier avec Jeff

10h00 the match, alors la les garçons il fallait y être car nous avons été grand du début a la fin et si se fumier de lapin de sud-af avait fait honnêtement son boulot on aurait dut les manger en 2° mi-temps. Enfin les blacks peuvent savourer leur victoire car il on fait de l'huile pendant 50minutes.

Semaine 42: L'automne est bien la

Sortie mercredi soir pour un footing d'1h00 en foret du Manet qui fut un véritable calvaire. Imaginez courrir avec des chaussures taille 42 alors que je fais du 43,5 !!!!!!!!!!!! Quel bonheur aprés l'arrivée.

Samedi matin: sortie footing d'1h00 en foret du Manet et la la température est fraiche. J'avais dit cuissard jusqu'au 15 novembre, mais j'ai pa tenu, j'ai meme mis les gants !!!!

Pour dimanche matin j'envisage relache pour finale de cup of the world.
Je sens qu'il y a peut etre un coup a jouer. Les blacks peuvent nous craindre, car il savent que sur 1 matchdans un moment de folie, la horde gauloise peut leur bouffer la cup promise chez eux.

Par contre mes blaireaux, pour les plus courageux d'entre vous , je propose un petit trail d'1h00/1h30 en foret du Manet et de Port Royal avec un départ a 8h00/ 8h30 selon l'envie.

After in the canapé the macth sponsorisé par Kronenbourg

Dimanche 16 octobre 2011:L'été indien is back

Départ des patios avec le team au complet + Hervé de retour du Roc pour une virée automnale et malgré une température a 7° au départ il n'y avait que deux inuites sur la ligne . Rappel des consignes, le cuissard jusqu'au 15 novembre pour les hommes et pas de polaire. Donc les hommes les vrais, partie en manche courte ne demandaient qu'a être chauffés a blanc des les départ. Alors a peine entrée dans le bois du Manet, gavage de single avec la complète du manet et du rhodon puis de rejoindre le poteau blanc. Traversée en plaine pour reprendre des couleurs au soleil par Trotigny pour rejoindre Grand Maison. Poursuite du parcours par le single des 17 tournants envahi par un autocar de trailleur japonnais et la ce n'est plus du bouchon mais du tire bouchon de doit jouer le grand Pat pour repousser ses buveurs de beaujolais.

Passage par le single de la butte ronde avec des couleurs de saison magnifiques.

Descente par le ravin d'Angoumois pour un passage a gué du lavoir.

Retour sur le Manet par le GR11 vers Girouard et le pommeret pour une remontée bien mérité sur le Mesnil et de se faire une spécial chronométré dans le bois de N-D des Roches, puis le mousseau. Entée dans le bois du Manet par la plaine de Rodon, et la je n'est pas pu me retenir de refaire une partie de la complète du Manet a l'envers a la grande joie de tout les blaireaux. Arrivée au Patio a 12h15, quand on aime on ne compte pas.

Kilométrage du jour: 33 Kms

samedi 15 octobre 2011: tombent les feuilles

Reprise se matin du footing avec mon tour dans les bois du manet avec un soleil et des couleurs magnifiques. Pas mal de monde croisé sur mon circuit, certainement a cause du match a 10h00, car d'habitude je suis bien seul, sauf sur le retour dans la grande allée. chrono en 56mn, pas mal pour une reprise aprés 3 semaine d'arret.

Pour demain je verrais bien une sortie spécial singles d'automne car le temps devrais être beau.

dimanche 9 octobre 2011: enfin le CR

Enfin voici le CR de dimanche dernier avec un départ a quatre et sans Jeff resté avec ma perceuse au garage. A la demande de Loic pour un parcours allégé, nous prenons la direction de Voisin et la croix du bois ou le gros de l'équipe fait un refus d'obstacle pour rentrer dans la propriété. c'est pas grave et on enchaîne sur le single de la crèche pour arriver au dolmen et de s'apercevoir que l'on a perdu Pat. Après dix minutes de recherche tout est rentré dans l'ordre. Direction la Miniére par la plaine du golfe, puis les étangs de Buc. Retour par les étangs de la Miniére et la complète en single de la face Nord pour rejoindre Bouvier et un retour en urbain dans Guyancourt et Montigny car Pat a un impératif pour 11h30 at home.

Kilométrage du jour: 28 Kms

Dimanche 2 octobre 2011: coup de chaud sur le maillot jaune

Départ des patios avec Jean Mi qui faisait relâche ce WE, et un temps superbe pour une sortie de début d'automne. Après ma chute de dimanche dernier et retour de Pat ils nous faudraient un parcours roulant, mais avec des bornes. Direction les grands Ambésis et la descente du ravin d'Angoumois pour se faire la traversée a gué du lavoir de Maincourt. Remontée par le GR1, champ Romery et la ferme des Valances pour arriver sur les Vaux. Traversée rapide malgré une séquence raid exploration en sous bois pour faire râler pépére avant d'arriver sur Auffargis. Retour par le Gr1c vers le Perray et par les étangs de St Hubert que Pat n'avait pas encore vu. Et heureusement que je n'eus pas la bonne idée d'en faire le tour, car le grand Pat sûrement fatigué par la péche a la carpe allait nous faire un caramel mou sur tous le retour. traversée en plaine pour rejoindre les Essarts, puis de la retour par la voie express pour protéger le maillot jaune qui allumera quand même un dernier pétard juste avant le faux plat de beltoise, puis de sucer la voiture balais sur la piste cyclable du CD36. Arrivée au patios a 12h10 et même pas mal aux jambes, sûrement du au fait de ne pas m'être entraîné cette semaine.

Kilométrage du jour: 46 Kms

La minute diététique:

Le grand Pat, ancien leader du team Flandria (1963-1971) malgré tous ce que dit Christine , ne boit pas assez. Pourtant partie avec un seul bidon de rosé assez frais, il arrive a revenir avec encore un tiers de potion. La preuve est ainsi faite.

Semaine 38 et ndimanche 25 septembre 2011: Les arbres ca fait mal

deux séances de footing lentes mardi et jeudi avec rythme a 134 et une sortie samedi matin a 8h00, rapide mais avec un rythme bien contrôlé en 55'30 et un beau soleil.

Dimanche sortie avec Cricri vers Voisin, puis Magny pour rejoindre Millon. De la direction St Rémy, puis arrivée au tombeau, grosse tole dans la descente vers roche et beaubois. Problème d'adhérence, puis un arbre se jete sur moi et badaboom salto avant. Bilan un pet au tibia et derrière le mollet. Séance infirmerie en bas de la cote. Poursuite vers Chevreuses pour attaquer un retour en préventif car je commence a sentir une douleur dans l'épaule gauche. On se fait quand même la montée du château de la Madelaine que je termine sur le vélo, puis retour par la Brosse ou nous croisons les randonneurs de la virades. Pour se finir on se fait la complète du Manet bien que cela me chauffe bien tous le coté gauche. arrivée au patio avec peu de Kms et nos deux convalescents devant les stand du 3 et du12.

Kilométrage du jour: 28 kms

Lundi 26: bilan, 2 plaies a la jambe droite et en fait j'ai du me prendre l'arbre sur l'épaule gauche et grosse douleur musculaire au niveau de l'articulation, dans les cotes, et hématome sur l'intérieur de l'avant bras gauche. A part ça tous baigne

semaine 37 et dimanche17 septembre 2011: Journée du patrimoine

Alors pas de vtt cette semaine pour cause de journée du patrimoine avec Cricri dans les troglos et les dans les châteaux.

Pour moi grosse semaine avec lundi footing pour revenir du garage du Mesnil en 50mm et retour le soir a pied. Jeudi soir footing sur mon parcours en 57mm et samedi matin ou j'explose mon chrono en 53mm, mais bon j'étais bien comme souvent le matin contrairement au soir ou j'ai les pieds gonflé.

Dimanche matin réveillé a 8h45 après une soirée arrosé a la brasserie du théâtre, je pousse le visse sur un footing d'1h06 sur Voisin et retour par, le chant des oiseaux et port royal avec un bon rythme malgré 2 passages a vide.

Semaine 36: Ca sent l'automne

Petite semaine avec deux sortie sur ma boucle du Manet mercredi en d'après midi ,et samedi matin avec des chrono plus calme en 58'/59' et surtout mieux le matin que le soir ou je suis gêné pas mes pied qui sont plus gonflés. Ce WE c'est relâche avec une noce le samedi et le dimanche les blaireaux sont pris par l'incontournable barbecue des patios.




dernières news: Le barbecue a bien été arrosé par un léger crachin breton et surtout par du rosé de qualité diverses et un coteau de Tricastin radioactif a la banane.

Kilométrage du jour: rosé 6 litres, rouge 5 litres, poire 0 merci Pat

Dimanche 4 septembre 2011: Le retour de pépére

On ne l'appel plus le grand Pat, ni Trinita, mais pépère


Bon alors pour marquer le coup de son retour Pat a vraiment frapper fort, il est le seul a avoir crevé dans le garage avant le départ, et ce pendant la nuit. Après réparation départ des patios a 9h12, direction les bois du manet pour voir l'état du terrain après cette nuit tropicale. direction Beltoise puis le single du manet et le rhodon. Arrivée sur la grosse descente sur Port Royale, Hervé qui avait pris le 8.2 en mulet perd les plaquettes AR juste avant le mur. Second arrêt mécanique hors stand et heureusement il a un jeux de rechange. poursuite de la descente dans le vallon du Rhodon et remontée vers le poteau blanc pour retrouver le single que l'on avait trouve lors de la sortie du 3 juillet. Hélas après avoir tourné et retourné impossible de remettre la main dessus, il faut que je regarde si j'ai la trace gps de la sortie. Passage par la Brosse puis le Mesnil st Sevain pour attaquer la descente de la butte rouge. Après 50 mètres Hervé crève et pendant qui répare je m'aperçois que j'ai crevé aussi. Heureusement le préventif va faire son travail, car étant parti en basse pression vu le terrain cela devient critique. poursuite de la descente et puis la on perd Pat et Hervé qui suit. après une conférence téléphonique tous le monde se retrouve sur le GR11 en direction de Maincourt. Passage par le lavoir et remontée par,le ravin de l'angoumois et retour par le grand Ambésis et champ Garnier et la grimpette du petit pont ou Pat avait mis quelques fusées lors du premier passage, mais la c'était tout mouillé. Périphérique jusqu'au col du Manet et arrivée aux Patios a 12h10 avec un gros kilométrage ( 25kms ??? ).

Kilométrage du jour: 25 Kms

Semaine 35: L'entrainement paye

Deux sortie matinale cette semaine avec mercredi sortie dans le bois du manet sur mon tour et moins deux minutes avec 56'12 et samedi matin j'explose le compteur avec 54'18. D'habitude je tourne entre 1:01'et 59', mais comme j'étais bien j'ai accélérer la cadence.

Bon demain c'est la reprise générale, alors j'espère que le Pat n'a pas fait la fille a la cure chez Listel, parce que sinon il va souffrir et transpirer la cote rôtie.

Revue de paquetage a 9h00.

Dimanche 28 aout: Control surprise aux Patios

Encore d'astreinte ce WE j'avais décidé de faire un contrôle surprise pour voir si les souris allaient danser pendant mon absence. Donc après ma reprise en footing de jeudi, et qui fut un peu dure surtout dans la cote du petit pont du rhodon, je suis parti ce matin a 8h00 pile pour être de retour vers 9h00 et pari tenu en égalisant ma meilleur perf sur mon tour en 59 mn. Arrivée dans les patios je tombe sur Jeff et Cricri remonté comme des coucous, mais pas de Pat toujours sous perfusion de rosé et Loic qui voulu passer discrètement par le velux, mes pour cause de crêpes bretonne avait les hanches qui ne passaient pas. Bon les gaillards va falloir me revoir ça pour dimanche prochain. Je vais prendre ma douche, car je pense faire un contrôle d'urine vers 12h00 a la porte du n°12.

Le CR de Jeff a venir

Dimanche 21 aout 2011: Roc d'azur premiére répétition

Sortie a trois avec Cricri et Hervé venu avec sa nouvelle monture en prévision du roc d'azur. alors pour ne pas le décevoir j'avais décide de le gâter un peu avec de la cote rôtie au programme, mais malheureusement j'avais un peu présumé de ma forme et de la pizza de la veille et surtout de la température qui allais vite monter. Mais bon j'ai presque tout monté souvent en 11/32 voir 34. Départ en direction de voisin par la Garenne puis descente dans le Mérantais et de remonter sur Magny village et le PR18 et de redescendre sur Millon par la ravine pour rejoindre le moulin de la mare. deuxième côtelette pour remonter dans le bois du Claireau, puis passage sous les haut de Chevreuse et le tombeau puis sa descente en single que Cricri nous a fait jusque en bas, escalier compris, poussé au cul par deux trialiste, pour un peu il rentrais chez roche et Bobois. Descente sur la ferme de courbertin et remontée sur le plateau en direction des carrière de St Paul pour se retrouver dans le single du ruisseau. Sortie en plein champ ou d'habitude nous prenons a gauche pour rejoindre Boulay, mais comme vous connaissez mon goût pour la nouveauté, nous prenons a gauche et cela va rapidement ce gâter comme Loic les aime. Passage en lisiére de champ ou tu ne vois pas ta roue avant puis croyant être sortie d'affaire en trouvant un single qui va vite s'avérer maudit et abandonné. Puis miracle on sort au parking de Méridon, alors de la retour par la Forge et le PR jusqu'à Sablons. De la route jusque St Forget car je loupe l'entrée pour remonter la cote de Mauviére et donc remontée par le GR au 17 tournant. Après du classique par la poterie et la Brosse puis champ Garnier et une arrivée au patio a 12h00.

Kilométrage du jour: 37 kms

dimanche 14 aout 2011: Virée avec Cricri

reprise avec Cricri, seul présent de la bande alors on décide de rouler pour se remettre en jambes après 1 mois sans vélo. alors direction le Mesnil pour rejoindre le lavoir de Maincourt puis le PNR jusque en bas des 17 tournants. un de bitume pour rejoindre les Vaux et de faire du ludique dans les déviations du GR et quand même 2 petites grimpettes et redescentes dans les fougères, ca me démangeais. Retour par auffargis et les Essarts avant de redescendre sur Girouard. Test psychologique avec la remontée de l'église de St nom, ça a fait mal mais que c'était bon. fin de parcours par le Mesnil et nous n'avons pas eu le temps de ce faire la complète du Manet car cricri avait un impératif horaire pour midi. Arrivée au patio pile a l'heure avec des vélos assez gras vu la pluie tombé pendant la nuit.

Kilométrage du jour: 43 kms

Semaine 32: Je suis revenu en hiver

Je nage


Je mange

Puis je dors, il faut quand même tenir les 15 jours

Bon bah c'est fini les olives et quel choc a l'arrivée a Orly avec un bon 14 °. J'ai été obligé de m'acheter une cagoule au duty free pour tenir le coup.

Bilan de mes 15 jours en Gréce, 6 séances de footing 1h00 entre 7h00 et 8h00, parce que a partir de 7h30 ça commençait a chauffer dur et le final pour rejoindre le club ce faisait part une grimpette du genre de la cote de l'église de Lévis St nom sans le petit plat du cimetière et 6 séances de 1000m de natation en mer avec une eau a 27° comme a la piscine.

Bon mais malgré tous ça + 3kg au retour, certainement la moussaka les baklavas qui étaient trop gras.

Lundi je sais plus la date: En direct de Rhodes

Bon alors les blaireaux j'espère qu'il fait gris, parce que ici c'est plutôt 38 degré sur la plage, l'eau a 27° et en plus c est le paradis de l'olive et de l'ouzo. Bon je vous laisse a la grisaille, j'ai apéro.

Dimanche 17 juillet:Journée de repos

Alors pour moi repos complet a chinon, pourtant j'avais tout améné pour le vtt et le footing, et puis grosse fléme pendant 4 jours.

Le CR de Jeff


Des news des Blaireaux ...
Dimanche 17 Juillet. Temps frais et sec mais terrain lourd par endroits ...
Départ à 9h00 avec la Troupe sans Dom ni Cricri (mais on a des mots d'excuse).
Sur proposition de Pat d'aller au Château, nous poussâmes bien au-de-là pour atteindre la forêt de Bailly via Gally.
Belle balade en suivant les traces empruntées avec les amis Dom et Cricri en son temps. Quelques détours par un relief diversifié nous permirent de passer 1 bonne heure dans les environs. Même sans GPS, nous avons fini par retrouver le bon chemin du Manet ... par St Nom, Villepreux et St Cyr (ou l'on permis à Jean-Mi de prendre un raccourcis pour qu'il rentre at home) puis le bitume de Montigny pour un retour à 12h35 après 49,9 km selon Loïc (mais nos jambes auraient plutôt dit 70 ...).
Et tout ça quasi au sec, sauf les éclaboussures du peloton.
La horde va désormais se disperser (dès le week-end prochain) pour découvrir de nouveaux sentiers, de nouvelles terres à fouler quoique peut-être un peu éloignées pour en profiter à la rentrée de Septembre, mais sans nul doute, chacun aura cœur à relater ses exploits !!!

Eh Dom, y doit bien nous rester une ch'tiote bouteille à bulles au frais pour la rentrée ?? Moi, j'ai encore le cassis !!

Allez, bon vent à tous, que dis-je bon soleil à vous et à la revoyure !!!

semaine 28: féte Nat

en raison de fête Nat, lundi entraînement allégé avec 2000m de piscine et après repos avant le défilé du 14 juillet ou je serais avec les résistants de la n°2 et comme nous n'avons pas le droit a la panne comme les gars de la cavalerie il faut se préserver.

Dimanche 10 juillet 2011:Ca envoi du lourd

Quand Pat n'est pas la les blaireaux se mettent a l'eau

Jean Mi sentant le coup venir a préféré prendre les photos. Loic fut le premier et le seul a faire un sans faute.

Pour Jeff et moi, problemes de boite de vitesse, promis on fait comme Pat on passe en boite auto.

Le Team Go sport en force

Départ des patios a 8h30 pour prendre Jean Mi a la gare de Coigniéres et tout de suite ça part dans les tours avec l'échauffement, 9 kms a 23km/h de moyenne pour mettre en température les caleçons. Profitant que Pat est parti pour Marly faire de la musculation avec les bûcherons et Cricri en baggy faire le kakou rider au Orres , on chope le GR pour rejoindre les Essarts pour tirer direct sur les hauteurs des Vaux coté Auffargis. A partir de la et bien c'est simple ça descend puis ça monte, puis ça recommence. Dommage que Cricri n'était pas la car ce fut le festival de la cote du rhone réunis puis sur la fin la cote rotie pour Jean Mi et moi. Vers 11h00 nous décidons d'en garder un peu sous les pédales car le retour n'est pas tout plat et il y a quelques joueurs. Retour par le PNR puis la ferme de Valence et descente vers Fourcherolles par le rouillon du même nom. Grosse remontée par la butte rouge puis passage par champ Romery toujours par le PNR pour descendre sur Maincourt. Passage a gué du lavoir ou avec Jeff nous avons été obligé de refroidir les chaussures qui chauffaient dures. Remontée sur le grand Ambésis par le ravin d'angoumois puis le PNR jusqu'à l'entrée de la foret du Manet. Dernière grimpette avec le raidillon du petit pont pour ce finir les mollets, puis emballage final dans la grande allée du Manet. Coup de visse dans l'ascension du col du Manet ou un échappé en maillot rouge a énervé le peloton des blaireaux qui l'a réglé au sprint ne lui laissant aucune chance d'accrocher le wagon.

Kilométrage du jour: 46 kms

Semaine 27: On lache rien

grosse semaine avec la fin du triathlon en 4 jours commencé samedi par 1h00 de footing et vélo dimanche, puis 1h00 de piscine lundi. Et pour se finir séance d'1h00 de footing mardi, mais que cela fut dur le compte tours n'arrivais pas a descendre en dessous des 150 et j'ai fini au moral.

Jeudi séance de footing 1h00, et j'ai remis sa samedi matin avec le bof pendant 1h00.

dimanche 3 juillet:Tour de france, c'est parti

Comme Pat n'est pas sérieux, Christine a décidé d'être sur la route du tour

Départ des patios a 9h00 avec un Pat déjà prétentieux avec son maillot jaune. Roulant a l'italienne toujours a l'abri du vent, il ne se montreras que pour les sprints de bonifications en plaçant ses fameux pétards mouillés. Et direction le bois du Manet pour attaquer direct le premier single ou au bout de 200m çà bouchonne déjà pire que sur l'autoroute. descente sur la vallée du Rhodon ou je ne prend ma première bâche en sur place en pédale auto que j'avais resserré la veille. Et les frayeurs ne vont pas s'arréter, 10mm aprés en pleine cote la chaîne qui patine entre 2 pignons et deuxiéme grosse chaleur de la journée et ca va durer encore en descente ou j'ai vu les sapinde prés. Passage par la Brosse puis direction le single des 17 tournants pour descendre sur Dampierre avant de remonter sur Fourcherrolle et d'attaquer les Vaux de Cernay. nous sommes restés sur les hauteurs car le timming pour le retour devait être précis pour Pat. Passage par les Baudoin puis les Layes, et de descendre sur Lévis. Retour sur le Manet par la cote de l'église de Girouard que certain ont trouvé quelle avait encore été creusé. Traversée direct du Manet pour une arrivée a midi pile aux patios, ou apparemment Cricri est toujours au lit avec maman ( le déménagement a dut être très dur).

Kilométrage du jour: 40 kms

Semaine 26: ca sent les vacances

Jeudi matin 7h50 séance de footing avec mon tour du bois du manet en 59 minute, record du tour en pleine bourre

Samedi, n'ayant fait qu'une séance cette semaine je profite pour aller faire mon analyse sanguine d'un parcours mixte en foret vers Voisin puis plus urbain pour le retour qui va s'avérer un peu plus durail que prévu.

Semaine26: C'est les vacances (scolaires!!!!!)

Bande de fumier

Jeudi matin footing dans le bois du manet sur mon tour habituel et record du tour en 59 mm, peut être le temps frais a 8h00 et surtout pas de séance mardi????

Samedi footing pour aller au labo d'analyses médical, puis retour un peu dur jusqu'aux patios.

Pour dimanche: Jean Mi seras la, Jeff et Pat, Loic, et si Cricri tire pas au cul aussi. Attention le tour a commencé alors préparer vous maillots a pois il va y avoir de la cotes rôties.

Semaine 25: C'est la forme

mardi et jeudi footing 1h05 dans les bois du manet sur mon nouveau parcours, pas de pluie mais le terrain est gras et la température agréable.

dimanche pas de vtt pour cause d'astreinte donc mi footing mi trail d'1h45 sur le manet et le gr du rhodon retour port royal et le chant des oiseaux puis le bois des garennes a voisin. J'ai bien fait de partir a 8h00 car grosse chaleur sur le retour.

12h00, après une bonne douche j'ai attendu la 7eme qui n'est jamais venue, j'espère que sans moi il ne se soit pas perdu!!!!!

dimanche 19 juin 2011: Les blaireaux se mettent a l'eau

Après le banquet de vendredi, certains blaireaux se mettent a l'eau

départ a 9h05 des blaireaux aux complets pour une sortie vers Maincourt et les Essarts et de laisser Jean Mi au retour sur Coigniéres. Échauffement dans le bois du Manet avec quelques singles et de finir dans les fougères et la descente en devers.

Sortie sur la plaine du Mesnil par la montée du petit pont, puis la source du rhodon. Passage par les grands Ambésis et descente du ravin d'Angoumois pour rejoindre le lavoir deMaincourt. Morceau de GR11 vers Girouard et retour vers Maincourt pour remonter par le rouillon en direction du Mousseau puis un peu de tricot en lisière de champ du coté de la remise de Lavagot et de finir sur la route entre Girouard et le Mousseau. Direction le bois de l'étrille pour que je vous recherche de la nouveauté. Et bien je ne me suis pas moqué de vous avec le single maudit puis le single perdu.

sortie de bois au petites Moliéres, pour reprendre de suite a la Pannetrie et les Baudoins puis descente sur Lévis par le moulin neuf. Retour vers coigniéres avec la cote aux escalier de girouard, puis le fond de Bellepanne et le pont du Mesnil pour laisser Jean Mi. Retour pour le reste de l'équipe par le PR19 jusqu'à l'étang des Noés. Fin de parcours dans le bois du Manet et de faire encore quelques singles, dont celui aux moustiques ou Pat a bien failli se perdre et a fini en hors piste dans se secteur de jungle. Trop fort ce Pat

Kilométrage du jour: 38kms

Semaine 24: C'est la St Hervé, RdV vendredi

Mardi footing 1h04 sur mon parcours dans les bois du Manet, dur dur comme souvent.

Jeudi, même sortie mais bien mieux en jambes avec une température agréable.

vendredi: Banquet annuel des blaireaux + AG et élection du bureau


Comme le temps n'était pas de la partie, les festivité se sont déroulées en indoor par un léger apéritif, punch ananas coco,et sangria

Après cela c'est passé en 5 set:

1er set: Pat nous sort un rosé clandestin de l'île de Ré (ISF oblige).

2ém set: j'essaye de tuer le match avec un magnum de Chinon Clos d'Isoré 1998.

3ém set: J'enfonce le clou avec un Fixin 1er cru les Hervelet 2000 pour tuer le match.

4ém set: Jean Mi nous assomme avec un plateau de fromages et un Bordeaux cru bourgeois 2004 trouvé sur la route du tour lors de l'arrivée a Pauillac.

5ém set: Loic enfonce le clou avec son champagne spéciale cuvée infanterie de marine réserve aux hommes, Jeff n'y aura pas le droit, il était a la table des filles

Pas de tie break, donc pas de poire au grand despoir de Pat

Mention bien aux filles qui aprés avoir fini le punch, mon vidé la cave de St Lambert 2011 (nous on n'en a pas bu on conduisaient pour rentrée)

Dimanche 12 juin 2011: Féte des pelles

Départ a trois avec Cricri et Jeff pour une sortie un peu courte en raison d'une contrainte horaire. Un peu de tricot dans le Manet et direction le bois de la Garenne pour rejoindre Voisin et le Mérantais. Traversée de la plaine vers Guyancourt par le PR 18 pour arrivée a la Miniére pour se faire la face sud en long et en large, en bas et en haut, puis d'attaquer la face nord par la montée de Giat et de se faire le single vers l'épi d'or avec un peu de tricot pour arrivée derrière Challanger. La on attaquent la ligne droite vers bouvier et tout a coup j'entrevois un single a gauche, et la queue de morue et freinage intense comme en GP Fi one et Jeff ne chauffe le pneu arrière avant de finir sans le vélo dans le fossé herbeux et crémeux a souhait. Mais avoué le single en valait bien la peine, du technique et du devers en veux tu en voila mais surtout de la nouveauté mes demoiselles. Remontée sur bouvier pour se faire un retour en free style sur les bord du bassin des Garennes, puis dans Montigny et sa coulée verte et du single a mon neveu ou je me bâche dans un passage dans les branchages avec un morceau de bois un peu plus gros que prévu, j'ai bien failli resté accroche a l'arbre, avant de me vautrer gracieusement sur le flan gauche. fin de parcours dans le bois du Manet au cas ou Cricri déciderais de s'y mettre aussi, mais non la morue il la connaît déjà et il se méfie de moi. Arrivée aux patios a 11h35

Kilométrage du jour: 31 kms