dimanche 28 août 2011

Dimanche 28 aout: Control surprise aux Patios



Encore d'astreinte ce WE j'avais décidé de faire un contrôle surprise pour voir si les souris allaient danser pendant mon absence. Donc après ma reprise en footing de jeudi, et qui fut un peu dure surtout dans la cote du petit pont du rhodon, je suis parti ce matin a 8h00 pile pour être de retour vers 9h00 et pari tenu en égalisant ma meilleur perf sur mon tour en 59 mn. Arrivée dans les patios je tombe sur Jeff et Cricri remonté comme des coucous, mais pas de Pat toujours sous perfusion de rosé et Loic qui voulu passer discrètement par le velux, mes pour cause de crêpes bretonne avait les hanches qui ne passaient pas. Bon les gaillards va falloir me revoir ça pour dimanche prochain. Je vais prendre ma douche, car je pense faire un contrôle d'urine vers 12h00 a la porte du n°12.


Le CR de Jeff a venir

lundi 22 août 2011

Dimanche 21 aout 2011: Roc d'azur premiére répétition

Sortie a trois avec Cricri et Hervé venu avec sa nouvelle monture en prévision du roc d'azur. alors pour ne pas le décevoir j'avais décide de le gâter un peu avec de la cote rôtie au programme, mais malheureusement j'avais un peu présumé de ma forme et de la pizza de la veille et surtout de la température qui allais vite monter. Mais bon j'ai presque tout monté souvent en 11/32 voir 34. Départ en direction de voisin par la Garenne puis descente dans le Mérantais et de remonter sur Magny village et le PR18 et de redescendre sur Millon par la ravine pour rejoindre le moulin de la mare. deuxième côtelette pour remonter dans le bois du Claireau, puis passage sous les haut de Chevreuse et le tombeau puis sa descente en single que Cricri nous a fait jusque en bas, escalier compris, poussé au cul par deux trialiste, pour un peu il rentrais chez roche et Bobois. Descente sur la ferme de courbertin et remontée sur le plateau en direction des carrière de St Paul pour se retrouver dans le single du ruisseau. Sortie en plein champ ou d'habitude nous prenons a gauche pour rejoindre Boulay, mais comme vous connaissez mon goût pour la nouveauté, nous prenons a gauche et cela va rapidement ce gâter comme Loic les aime. Passage en lisiére de champ ou tu ne vois pas ta roue avant puis croyant être sortie d'affaire en trouvant un single qui va vite s'avérer maudit et abandonné. Puis miracle on sort au parking de Méridon, alors de la retour par la Forge et le PR jusqu'à Sablons. De la route jusque St Forget car je loupe l'entrée pour remonter la cote de Mauviére et donc remontée par le GR au 17 tournant. Après du classique par la poterie et la Brosse puis champ Garnier et une arrivée au patio a 12h00.

Kilométrage du jour: 37 kms

mardi 16 août 2011

dimanche 14 aout 2011: Virée avec Cricri

reprise avec Cricri, seul présent de la bande alors on décide de rouler pour se remettre en jambes après 1 mois sans vélo. alors direction le Mesnil pour rejoindre le lavoir de Maincourt puis le PNR jusque en bas des 17 tournants. un de bitume pour rejoindre les Vaux et de faire du ludique dans les déviations du GR et quand même 2 petites grimpettes et redescentes dans les fougères, ca me démangeais. Retour par auffargis et les Essarts avant de redescendre sur Girouard. Test psychologique avec la remontée de l'église de St nom, ça a fait mal mais que c'était bon. fin de parcours par le Mesnil et nous n'avons pas eu le temps de ce faire la complète du Manet car cricri avait un impératif horaire pour midi. Arrivée au patio pile a l'heure avec des vélos assez gras vu la pluie tombé pendant la nuit.

Kilométrage du jour: 43 kms

mardi 9 août 2011

Semaine 32: Je suis revenu en hiver

Je nage


Je mange



Puis je dors, il faut quand même tenir les 15 jours





Bon bah c'est fini les olives et quel choc a l'arrivée a Orly avec un bon 14 °. J'ai été obligé de m'acheter une cagoule au duty free pour tenir le coup.


Bilan de mes 15 jours en Gréce, 6 séances de footing 1h00 entre 7h00 et 8h00, parce que a partir de 7h30 ça commençait a chauffer dur et le final pour rejoindre le club ce faisait part une grimpette du genre de la cote de l'église de Lévis St nom sans le petit plat du cimetière et 6 séances de 1000m de natation en mer avec une eau a 27° comme a la piscine.



Bon mais malgré tous ça + 3kg au retour, certainement la moussaka les baklavas qui étaient trop gras.

lundi 1 août 2011

Lundi je sais plus la date: En direct de Rhodes



Bon alors les blaireaux j'espère qu'il fait gris, parce que ici c'est plutôt 38 degré sur la plage, l'eau a 27° et en plus c est le paradis de l'olive et de l'ouzo. Bon je vous laisse a la grisaille, j'ai apéro.