dimanche 28 octobre 2012:Tour de chauffe

Départ a 8h00 a la demande des blaireaux pour un retour a 11h00 et premiére partie de spécial dans les singles du Manet.Au bout de 15 minutes mon cable de dérailleur AR casse. Retour au stand pour prendre le mulet et nouveau départ et reprise de la complete du Manet, puis le Redon juste avant que le trial de Magny ne passe. Poursuite par Millon puis retour par Port Royal, pour refaire a l'enver le bois Manet. Donc petite sortie avec peu de Kms, temps frais mais pas de pluie.

Kilométrage du jour: voir avec Jeff

Dimanche 21 octobre 2012: Terrain lourd

Alors le bilan du jour c'est qu'il n'a pas plu, mais que l'eau était déja par terre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

départ a 9h00 des patios avec Pat et Loic pour une virée roulante a la demande du maillot jaune et direction saclay par le bois des Garenne et le Mérantais. Passage du soutrrain du golf, et c'est la que commence le festival de la glisse sans aller a Biarritz avec le GR du tour du golf puis aprés la ferme de villeroy le tour du technocentre ou j'ai réussi a faire le coup du sembrero a ma monture pour le plus grand plaisir de Pat, qui lui se gauuffreras un peu plus loin. Arrivée sur la Miniére les chasseur lourdement armés et chauffés au rouge nous obligent a faire un détour pour rejopindre le fort de buc. Un peu de sec avant de reprendre la spéciale juste aprés Renault Buc, et aprés que du bonheur avec des départ en surf de la roue avant sur 3 métres, des deux roues allouette et va y que tu cramponnes le guidon si tu veus rester sur le bike. Passage sur St Aubin et descente a Cricri celle avec les marches vers la fontaine de Billehou. Remontée classique sur Cressely par le fond de la cure, puis de la retour par le CD195 vers Montigny car Pat a une contrainte horaire et comme le caramel commence a mollir. Arrivée aux patios a 11h55 pour la visite de chantier au n°44, mais l'architecte n'était pas la.

Kilométrage du jour: 34 Kms

semaine 42: L'automne c'est maintenant, heuuuuuuuuuu

deux petites séances d 1h00 de footing cette semaine avec un temps humide et un terrain gras.

Alors pour dimanche ,je préconise comme préssion non pas de la 1664 ou de la 8.6 mais 1.7bar a l'avant et 1.8 a l'arriére

Dimanche 14 octobre 2012: Sale temps

Un seul blaireaux présent au départ se matin et beaucoup de mots d'excuse.  Moi meme aillant un gros mal de gorge je fais l'éffort de sauter dans mon cuissard et de me présenter les yeux en trou de pine sur la ligne de départ a 9h05. Le temps est frais avec 11°, mais c'est surtout l'humidité qui se fait sentir. Départ donc avec Jeff pour le tour de Saclay qu'il n'avait pas encore fait pour faire du roulant.Bon parcours sur la Garenne et la croix du bois, puis sortie sur le CD36 pour rejoindre le single du tour du golf. Mais la sortie va arréter la car Jeff a une crevaison a l'arriére et plus de chambre de secour. On a bien essayé une bombe réparante mais cela n'a pas fonctionné. Déja un peu mouillé par la brune et la crachin qui commence a tomber, retour au patio par la piste et arret au stand chez BP pour refaire les niveaux. Arrivée a 10h15 et seulement 12 kms au compteur, un record vient d'étre battu.

Aprés Pat, Jeff va devoir investir dans 2 pneus

Kilométrage du jour: 12 Kms

Dimanche 7 octobre 2012: Parcourir Montigny

Aprés une semaine de repos peut etre a tord, me voici donc comme promis a ma belle soeur inscript sur le 10 km de Montigny. Départ des patios a 9h45 pour aller jusqu'a la marie en trottinant  récupérer ma coéquipiére, puis marche rapide jusqu'a Courbertin pour récuper les dossards. La course n'a pas commencé que j'ai déja mal dans les mollets et dans la cuisse gauche, sa promet pour la suite. 10h00 et c'est parti pour 10 kms en deux boucle dans montigny. Ne faisant pas parti des espoirs nous nous sommes en
lancés en fond de peloton et aprés 4km, ma belle soeur a du mal a suivre car nous somme partie un peu vite. Finalement je vais bien et un peu avant l'attaque de la seconde boucle je commence a remonter une trentaine de courreurs, puis vers 7km, de rester avec un courreur en maillot bleu ciel du team Renault. On se tirera meme un peu la bourre sur le dernier km et de finir ensemble aprés un sprint final sur les 100 derniers métres. Bilan satisfaisant pour moi malgrés 3 kilos de trop et des jambes pas aux top , avec un 56mn20s pour mon premier 10kms route. Ma belle soeur termineras juste sous l'heure en 59mn50 et les jambes dures.


12h08 juste avant de rejoindre mon bof pour une pasta partie pour l'anniversaire du gars Matéo je part chercher une bouteille de rosé, car aprés la course il faut boire beaucoup et je croise des blaireaux bien boueux de retour d'une virée sur St rémy puis Boulay la gare et 42 kms au comptueur. J'attend le CR de Jeff le Pouet du groupe.

Dimanche 30 septembre 2012::Libérer l'ouvrier Cricri

Aujourd'hui, je vous la fait en verlan. Donc arrivée au patio nous trouvons le soldat Cricri, mais sans sa casquette Cofidis, mais une casquette portugaise et un rouleau a peinture et ses 300m2 de plafond. C'est un homme maltraité et battu que nous retrouvons et apparament mal nourris. Viviane est bien en cuisine, mais ce n'est pas pour faire a manger. C'est la qu'elle a installé la cabanne de chantier afin de mieux surveiller l'avancement des du chantier. Courage mon Cricri, il ne te reste plus que 300m2 de carrelage les plinthes, electricité et la tapisserie et aprés Yolande te servira peut etre un wysky dans le canapé. On est tous avec toi.
Signé Pat

Kilométrage du jour: 33Kms

Arrrivée au patio a midi pile a la demande de Pat. retour depuis Toussus par  la route ou Jeff creve a l'avant jusque aprés la base aéro, alors le sprint est lancé de loin sur la pite cyclable.Remontée sur les Loges et passage par le chateau des cotes et le chemin le long du golf pour rejoindre Toussus. Traversée des étangs de Buc par l'intégrale du coteau nord et sortie a la mairie pour prendre le GR jusqu'aux arcades. suite par le club hyppique et la vallée de jouy. Fin de la partie urbaine et on attaque la miniére avec la complete de la facade nord, le terrain est bon et il n'y a personne. la deuxiéme partie aussi maiss le final est plus dur avec la descente sur le passage souterrain doit se faire en hors piste car les bucherons sont a l'ouvrage.

départ des patios avec Pat et Jeff pour une petite virée sur Buc. Le temps est un peu frais frais, mais cela devrait s'arranger plus tard car le soleil est la. traversée de Montigny en urbain pour chaffer les pneus et c'est partie.

Cette semaine deux séances de footing avec un beau temps le mardi et le vendredi, mais il a fallu laisser passer la pluie merccredi et jeudi et c'est bien descendu encore. Par contre douleurs dans les genoux, Pat ne dit que c'est de l'eau mais j'en bois pas ????????????