dimanche 27 mars 2011: c'est le prinptemps

Départ à 9h00 des patios avec Loic et Cricri et un temps printanier. A la demande des blaireaux il faut un parcours roulant et pas trop gras, rien que ca avec ce qu'il est descendu hier aprés midi. Alors direction le Mesnil pour rejoindre Maincourt et un descente hors piste pour arrivée au lavoir. Remontée par le PNR sur Champ Romery et le Mousseau pour atteindre les Petites Moliéres. De la descente sur les Vaux pour ce faire le coteau nord, mais ou bout de dix minutes j'explose ma chaîne qui de toute façon était en fin de vie. Heureusement Loic a une attache rapide car je n'avais pas pris ma caisse a outil ce matin et cricri m'a pas grand chose lui aussi. du coup fin de parcours tranquille et remontée par la cote des jumelles et retour par le bois de l'étrille et Girouard, puis remontée par la cote de l'église de St Nom et ses 15%. retour au patios par le Mesnil et le bois du Manet pour un arrivée a 11h45. Kilométrage du jour: 35kms

Semaine 12: Bande de fainéants

Alors le chef s'en va et c'est la débandade complète, dimanche je vais vous préparer un programme pimenté a la Sri-lankaise qui n'a plus de secret pour moi. Pat reste chez toi.

Bon je vais quand même vous parler de mon stage en altitude avant le tour 2011.

Après 7 jours de stage en jungle birmane et du rafting sur la rivière Kway, poursuite du programme chez les marines la guerre approche.

Le premier jour, tu ouvres ta fenêtre et la tu te dis que tu vas en chier.

The paradise in the earth c'est ici.

Le matin léger footing on the beach.

Après l'effort un petit plongeon pour se rafraîchir.

Attention c'est plus dur qu'on le croit, c'est pas danse avec les loups mais nage avec les requins.

Midi et quart l'heure du Ricard.

Après le déjeuner une sieste réparatrice les doigts de pieds en éventail.

L'après midi reprise de la deuxième séance d'entraînement avec plage.

Et le soir retour au bar pour le coucher du soleil.

Comme notre tsar a déclaré la guerre a lui tout seul pour un retour au dessus de l'Irak je préfère voyager avec une compagnie locale.

Enfin les gars maintenant je peux vous le dire, c'était vraiment très dur.

Kilométrage de la quinzaine: 18000 Kms

Semaine 10: Ca sent les vacances

Cette semaine une seul sortie d'1h00 dans les bois du Manet avec un retour a la nuit tombante, toujours aussi magique. Bon dimanche matin a l'heure ou les blaireaux pédalerons a la fraîche je serais sûrement sur mon transat face a l'océan indien les doigts de pieds en éventail . Je compte sur Jeff le troubaba le troubadour pour me faire le compte rendu des activités du club.

PS: Attention le gars Cricri voulant revenir sûrement plus vite en forme a refait les stands avec des portes automatiques ATENTION!!!

dimanche 6 mars 2011: Le foncier ca paye

Départ a deux des patios avec Loic et une température de - 2° dans les oreilles et après une spéciale Cricri pour attendre Jean Mi direction Romainvile par la route pour monter en température, puis gros passage en laboure par descendre sur Millon. grosse remontée pour rejoindre le château de la Madeleine pour prendre la descente qui mis a mal mon porte gourde qui tomba quelques kms plus loin. Passage dans le centre de Chevreuses et remontée sur Méridon pour rattraper le château de Breteuil. Retour par la Ferté et le poney club de la Malvoisine. Descente sur Senlisse, puis le moulin d'aulne et remontée par la mare au buis pour rejoindre la ferme de Valance et un retour par Maincourt et le pont tous neuf du lavoir du moulin ( meme plus dur de passer a gué) pour une remontée sur les grands Ambresis par le ravin de lAngoumois. retour sur le Manet par le Mousseau et la croix. Retour par le petit pont et la grande allée pour une arrivée par le col du Manet ou Loic commence sérieusement a sentir le caramel.

Kilométrage du jour: 40Kms

Semaine 9: Les jours ralongent

mardi footing urbain d'1h00 a 18h30 et jeudi départ a 18h10 pour un footing d'1h10 en foret avec le grand tour du bois du manet avec un retour a la nuit tombante, magique toute la foret pour 3 joggeurs rencontré et les chevreuils