dimanche 26 février 2012: Le beau temps revient

Parti vendredi pour 4 jours a Chinon, et pour ma part footing 1h15 en mode trail urbain avec de la cote en veux tu en voila, celle du château a 10%, le GR du coteau Ste Radégonde et la rue de la porte de la Barre et la cote de la gare entre 15et 18% , j'ai chauffé des mollets.

Le CR de Cricri

sortie relax avec Loic et Pat en convalescence sur le parc du château et Versailles retour par une visite guidée de Satory par Loic. Pat a tenu la distance mais commençait a caraméliser sur la fin.

Kilométrage du jour: 40 Kms

semaine 8: Dur, dur

deux séances de fractionné, mercredi et lundi en foret du Manet avec retour a la nuit. Dur dur surtout lundi aprés nos 3h30 de vtt d'hier.

diamnche 19 février 2012: En vtt y a pas de bouchon

Pendant que les patrons de la régie sont au ski, les ouvriers font du vtt, y a pas de bouchon mais il y a de la boue.
Départ des patios a 9h00 avec Pat, Cricri,Loic et Hervé pour une virée sur les Essarts. Échauffement dans le bois du Manet puis direction le Mesnil et N-d des roches ou Pat nous abandonne, plus de jambes. Descente sur Bellepanne, puis la ZI du marais. de la on rattrape le chemin de la porte dorée pour rejoindre les Essarts. Retour par le bois des cents arpents et des maréchaux puis champ Romery et Maincourt. Remontée par le ravin d'Angoumois et le grand Ambésis. Arrivée par champs Garnier et retour direct par la grande allée car Hervé commence a caraméliser sérieux. On l'abandonne en bas du col du Manet et arrivée aux patios a 12h30 pour un cassoulet réparateur.

Kilométrage du jour: 44Kms

dimanche 12 février 2012: Il n'y a pas que le batiment aux intempéries

Le froid étant toujours la, et une grosse fatigue dut a une sortie samedi soir, j'ai déclaré forfait pour le vtt a 9h00. Je suis quand même sortie avec le beau soleil pour un footing d'1h30 sur le Manet et retour par port royal par la cote du chant des oiseaux. Le paysage est toujours beau avec la neige et le soleil qui réchauffe un peu.

Les News: Alors seulement deux blaireaux sortie du terrier dimanche a 9h00, Cricri et Pat pour une petite sortie 1h30, prévue sur Versailles mais qui c'est terminée sur la base de loisir de SQY et ses environs because les -8°.

Kilométrage du jour: 16 kms

Semaine 6: La France a froid !!!

Mardi séance de 3 série de 20mn de footing et 4 x 15s a fond en foret du Manet.

Jeudi séance de 50 mn de footing en foret du Manet avec un retour par la grande allée a la nuit tombante, grandiose.

Dimanche 5 février 2012: c'est la faute a Picherit

J'avais jamais vu ça après 35 ans de PTT, je croyais que les braves de la 7em étaient dans les transmissions, pas dans le train avec les bourrins. Il faut que j'invente MSN pour les vieux, sinon ont va pas s'en sortir. Alors si il y a de la neige je te vois pas , si il fait froid je reste coucher et pendant se temps la mon Cricri se les gèlent avec ses chaufferettes qui chauffe pas (les pieds).

Alors pour faire bref Cricri départ a 9h00 en short pour une sortie 1h30 sur la JR, Loic petite sortie a 10h00 et pour moi footing d'1h10 a 11h00 en foret du Manet avec la neige et que du bonheur avec l'intégrale de Lamb lies down on Broadway dans les oreilles, the paradies.

semaine 5: ca roule

Lundi, j'ai avancé ma séance du mardi avec 45mn de footing en ville tranquille.

jeudi après avoir hésité de faire ma séance mercredi ou il faisait froid, jeudi je n'ai plus le choix, départ a 18h10 avec un - 7° pour une séance de footing 1h25 sur port royal et retour par voisin et montigny. Le plus dur fut la première demie heure avec un vent de face et un nez rouge, puis après super bien avec mes nouvelle nimbus.

samedi, séance légère avec 30mn de footing puis 8 série d'accélération et 10mn de footing pour le retour