Semaine 16: C'est la sécheresse

Mardi footing 1h10 en foret du Manet avec une température qui commence a chauffer dur.

Jeudi, comme le soleil est encore de la partie, je sort l e vtt et c'est parti pour la tournée des chateaux (Madeleine,Meridon et Breteuil) et pour finir les Vaux de Cernay puis retour par lévy St Nom et le Mesnil. Alors du single et de la nouveauté, des fausses joie avec du single en descente avec terminaison en cul de sac et remontée en hors piste et aussi de la cote doré rôtie en veut tu en voila, enfin pas s un truc pour Jeff, ancienne gloire du maillot a poix.

Pour le kilométrage le gps est tombé en panne de batterie des le début du parcours alors a la louche, je dirais 45/50 kms

Dimanche 17 avril 2011: Comme dirait Pat, l'éffort c'est comme le Ricard, il faut savoir le doser

Départ du Manet avec Cricri, Jeff et Hervé venu avec un ami pour un raid sur les Vaux de Cernay. Départ a fond de cale avec un échauffement en single sur le Manet et direction le Mesnil et Levis St Nom pour aller direct sur les Essarts. Belle descente sur les Vaux par un coin que nous n'avions jamais fait, et la nous enquillons la vallée comme des sauvages jusqu'à la taverne des Vaux. C'est a partir de la que commence le calvaire pour certain avec la remontée vers Senlisse par chemin qui par du resto. Belle descente sur la palaterie et le moulin d'Aulne. Passage dans fourcherrolles pour remontée sur la ferme de Valence et cela commence a faire mal aux mollets. Retour par le Mousseau et descente sur Maincourt par le PNR, puis le GR11 avant de finir en beauté par la cote de l'église de Lévis St Nom. Fin de parcours dans le bois du Manet, ou je voulais finir avec le single des moustiques, mais devant les forces restantes nous avons du faire simple

Kilométrage du jour: 48 Kms

PS: Pendant que certains se goinfre de galette en Bretagne, d'autre qui n'ont plus de bombes font la guerre en Lybie, alors si vous pouvez leurs envoyer des choux fleurs ça peut aider.

Semaine 15:C'est l'anniv de ma fufu

Mardi footing 1h10, dur dur certainement des restes de la sortie vtt de dimanche. Mercredi sortie resto chez Goumard et ses fruit de mer pour une remise en forme. Jeudi grosse flemme et sortie remise a vendredi pour un footing d'1h00 avant de boire un p'tit planteur avec Jean Mi et Jojo, puis direction Chevreuses et les bannières pour un soirée crêpes, des vitamines!!!!! bon je vais ralentir la préparation, car Jeff ne suis plus dans les cotes c'est pourtant un ancien maillot a poix????????

dimanche 10 avril: Ca chauffe dur

Départ des patios avec Cricri, Jeff et Hervé pour faire une trace au calme sur St Rémy l'Honoré a 9h10. et direction Maurepas pour prendre le départ de la trace, mais je m'embrouille un peu sur les hauteurs de l'étang de la tour. Alors ont shuntent cette partie et direction le Tremblay pour la suite. Passage chez Marcel et poursuite vers sur St Remy l'Honoré ou nous perdons un peu la trace et n'étant pas en avance nous amorçons le retour par Coigniéres, puis la route pour rejoindre le bois du Manet. Arrivée aux patios a 12h15. Bilan un départ un peu en retard et quelques Pb mécanique, dont Cricri qui a perdu 2 vis de son petit plateau ne nous ont pas permis de faire la boucle en totalité. A refaire mais sans faire la partie sur Maurepas pour pouvoir rester plus sur St Rémy l'Honoré.

Kilométrage du jour: 48Kms

semaine 14: Le soleil est de retour

Footing d'1h00 mardi et jeudi ou ce fut très dur (la chaleur???) et grosse sortie samedi matin d'1h40 vers les Noés et retour par Port Royal, puis Voisin et le saut du loup et le bois des garennes le tout sous le soleil.

Pour dimanche comme le blaireau est est un animal solitaire, pas de JR et de ses hordes, alors direction les Mesnuls pour de la nouveauté.

PS: Attention chez BSA nouvelle boite et transmission, c'est autre chose que les chinoiseries de chez Renault!!!!!!

Semaine 13 : Que c'est dur

Deux sortie mardi et jeudi pour un footing d'1h05 dans le bois du manet avec un temps un peu humide et des jambes lourdes. La reprise est difficile, et samedi la grosse sortie sur 1h30/2h00 est tombée a l'eau suite a un reveil a 10h15 et une grosse flémme. dimanche trail au parc Astérix avec les neveux et niéces pour l'annive de la petite Vanina, trop dur......

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