La semaine commence toujours bien avec une séance de recup et 40mn de footing qui se passe super bien, j'aurais pu tenir 2h00
Jeudi, 50mn de footing et 10 series d'accélération de 15s a 90% de la fcmax
samedi en déplacement a Chinon, 20mn de footing puis 7 fois 3mn a 85% avec 1mn de recup, puis retour avec 10mn de footing. Le travail commence a payer.
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